心拍ゾーンとは? | CASIO

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 心拍ゾーンとは?

心拍ゾーンとは、心拍数を最大心拍数に対する割合から複数の領域(5つのゾーン)に分類したものです。ゾーンの数字が大きいほど運動強度が高いことを表します。
目的に適した心拍ゾーンを把握することで、効率的なトレーニングや心肺機能の向上、健康維持に役立ちます。

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