記録の向上のためにRunmetrixアプリでは、「フォーム改善プログラム」と「ランニングプログラム」を用意しています。

それぞれランニングフォームの改善と、ランニング能力の向上を促すものですが、その効果を感じるまでには少し時間を要します。
フォームの改善には平均的には90日程度を要することを想定しており、そのタイミングで新たな改善プログラムが提示されますので、焦らず、無理なく取り組んでいただくようにお願いします。
ランニングプログラムにおいては、練習メニューの実践も大切ですが、適切に休養が取れているか、栄養面で過不足はないかなど、コンディショニングの要素にも気を配るようにしましょう。