よくあるご質問 | ラン＆ウォークプラットフォーム（スマートフォンアプリ）
カテゴリー : Runmetrix パーソナルコーチング
ランニングプログラムは決められた日に実行しないと効果がないですか？
目的に応じて適した日程を提示しておりますが、提示した日以外でランニングトレーニングを実施しても効果は得られます。しかしながら連続して実施すると、疲労の蓄積によりケガにつながる恐れがあるので、適度に休養日を設けることをおすすめします。
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