心拍ゾーンとは、心拍数を最大心拍数に対する割合から複数の領域（５つのゾーン）に分類したものです。ゾーンの数字が大きいほど運動強度が高いことを表します。
目的に適した心拍ゾーンを把握することで、効率的なトレーニングや心肺機能の向上、健康維持に役立ちます。