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常見問題 |手錶

功能與應用

訓練功能

除了跑步和步行，應用程式還能用於其他活動嗎？

一般而言，這個應用程式是專門爲戶外跑步和步行而設計，但應用程式可以用於分析心率訓練和訓練，作爲以下訓練計劃的一部分。・室內跑步：在訓練模式下可以進行心率訓練。此外，最大攝氧量 (VO2max) 的計算方法是根據加速來測量速度和心率。基於加速測量的速度會根據 GPS 在戶外跑步時所收集的數據校準，如果您的跑步風格保持一致，速度與戶外跑步時相同。然而，使用跑步機或類似設備時，您的跑步風格可能有所變化，準確性可能會受到影響。根據心率訊息計算訓練效果、訓練負荷、恢復時間和已消耗的卡路里。・越野跑/登山：可以使用 GPS 進行步速和路線測量，以及心率訓練。然而，在山路的跑步速度和步行速度相對於心率是不同的，所以最大攝氧量 (Vo2MAX) 可能與在平地時不同。根據心率訊息計算訓練效果、訓練負荷、恢復時間和已消耗的卡路里。・除了跑步以外的其他帶氧運動（如運動單車）：可以進行心率訓練。沒有計算（更新）最大攝氧量 (VO2max)，但會根據心率信息計算訓練效果、訓練負荷、恢復時間和已消耗的卡路里。 * 爲了提高分析訓練的準確性，建議您定期進行戶外跑步來測量最大攝氧量 (VO2max)。・騎單車：可以使用 GPS 進行速度和路線測量，以及心率訓練。然而，由於踩單車的速度比跑步快，可能會提高最大攝氧量 (VO2max) 的計算。根據心率訊息計算訓練效果、訓練負荷、恢復時間和已消耗的卡路里。 * 不能在游泳時用於分析心率訓練和訓練用途，因爲不能準確測量心率。

沒有顯示訓練狀態。沒有更新訓練狀態。

活動狀態從初始狀態（沒有狀態）開始顯示；訓練狀態則在七日後才會顯示。此外，最後一次進行活動的 38 日後，狀態將變更為「沒有狀態」。

最大攝氧量 (VO2max) 是什麼意思？

按一下這裡。

完成 GPS 接收以啟動跑步測量需要多長時間？

根據環境狀況，大約需要 30 秒到 2 分鐘。如果接收訊號環境較差，可能需要更長時間。只要連接智能手機，就可以縮短 GPS 獲取時間，因爲手機已提前讀取 GPS 軌道資訊。使用前請先開啟 [設定]-[時鐘]-[GPS]-[自動獲取星曆表]。

沒有顯示最大攝氧量 (VO2max)。
沒有更新最大攝氧量 (VO2max)。

・要測量最大攝氧量 (VO2max)，輸入您的資料（身高、體重、年齡、性別），然後在戶外跑步或步行 10 分鐘或更長時間。註：GBD-100 和 GBX-100 不具備此功能。・確保已開啟心率測量功能和 GPS 接收設定。　＊心率測量功能能設定為一直開啟，或只在跑步時開啟。

當記錄已經到達訓練日誌的數量上限時，如何保存訓練日誌？

如果已經發送訓練日誌記錄至智能手機，請刪除舊記錄以保存新的訓練日誌。如果沒有發送訓練日誌記錄至智能手機，您不能開始訓練模式。請將手錶的訓練日誌記錄發送至智能手機，或將其刪除。

什麼是高級導航，什麼時候需要使用這項功能？

識別在應用程式地圖上的海拔高度與訓練過程中當前位置的海拔高度之間的差異。

手錶會顯示已消耗的卡路里嗎？

・手錶不會顯示日常使用中所消耗的卡路里。資料會在應用程式中顯示。・訓練模式所測量的卡路里會顯示在訓練日誌中。資料亦會在應用程式中顯示。

什麼是訓練效果？

按一下這裡。

什麼是自動測量（自動跑步偵測）？

當開啟了自動測量（自動跑步偵測），跑步測量會在時間模式下自動開始。當您跑 500 米或更長距離時，會保留活動歷史記錄，但由於是以加速計測量所得的數據，所以不會記錄路徑資料。

我可以手動更改應用程式自動建立的訓練計劃嗎？

您不可以手動更改訓練計劃。您可以選擇一週中計劃的其他日子的菜單，並將目標心率區域轉移至手錶。註：即使您沒有按照訓練計劃中建立的菜單進行訓練，應用程式也會根據本週的訓練歷史記錄，重新建立下一週的訓練計劃。此外，用戶還可以選擇一個目標心率區域進行訓練，而無需使用訓練計劃。

什麼是訓練負荷？

按一下這裡。

即使我沒有執行任何按鈕操作，基本時鐘顯示仍有所改變。

可能啟動了自動測量（自動跑步偵測）。當自動測量開始時，應用程式會切換到跑步開始畫面，如果測量過程中沒有切換顯示，當自動測量結束時，會返回到 BASIC 畫面（僅顯示時鐘的基本畫面）。（自動測量前沒有返回時間顯示畫面）

訓練狀態代表什麼？

gshock.casio.com/intl/products/g-squad/gbd-h1000/status/

什麼是恢復時間？

按一下這裡。

即使在無法接收 GPS 的房間裏，自動測量（自動跑步偵測）是否會啟動？

自動測量（自動跑步偵測）使用加速計來確認運動範圍，因此可能在室內啟動和測量。

有睡眠日誌功能嗎？

沒有睡眠日誌功能。

是否可以重設「記錄」？

不可以重設「記錄」。

應用程式的活動日誌中沒有顯示追蹤訊息

開始使用手錶測量時，請檢查 GPS 接收完成畫面。有時在訓練過程中可能無法獲取 GPS。請確認已開啟手錶的 GPS 接收設定。使用自動測量（自動跑步偵測）測量 500 米或更長的跑步活動，日誌數據不會使用 GPS，因此不會顯示追蹤信息。

應用程式的活動日誌中沒有顯示顏色。

追蹤的顏色表示運動強度（心率區域）。確保沒有關閉手錶的心率測量功能。設定為開啟（僅跑步時）或開啟（永久）時顯示。在 G-SHOCK MOVE 菜單欄上，點擊 [其他] ⇒ 設定上的 [時鐘] ⇒ [訓練]「心率測量功能」，然後檢查以確保已將其關閉。設定為「僅在跑步期間開啟」或「永久開啟」時顯示。

我的訓練計劃是一週三日或以上。我怎樣才能將訓練計劃重設爲兩日或以下呢？

您的訓練計劃包括每週最少的訓練日數。爲了達到這個目標，帶氧運動計劃必須每週至少 3 日。如果您建立了一個 5 至 10 公里的跑步計劃，您可以每週安排最少兩日。

手錶和應用程式顯示已消耗的卡路里有所不同。

如果您沒有使用心率感應器，手錶會顯示已消耗的卡路里，不包括基礎代謝。應用程式將基礎代謝加入已消耗的卡路里。使用心率傳感器時，會包括基礎代謝，因此手錶和應用程式會顯示出大約相同的已消耗卡路里。

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